每日快播：全國愛眼日是幾月幾日 全國愛眼日是哪一天

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　　全國愛眼日是幾月幾日 全國愛眼日是哪一天

　　全國愛眼日是6月6日。

(資料圖片僅供參考)

　　全國愛眼日是每年的6月6日，眼睛是人類感官中最重要的器官之一，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。1992年，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議設(shè)立愛眼日，倡議得到響應(yīng)并將每年的5月5日定為“全國愛眼日”。

　　眼保健操

　　2008年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對(duì)舊版眼保健操進(jìn)行了一定的刪減和增加，比如取消了“擠按睛明穴”，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，并將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。

　　其中，取消了“擠按睛明穴”是因?yàn)檫@個(gè)穴位距眼球太近，中小學(xué)生課間做眼保健操，雙手的衛(wèi)生很難保證，手上的細(xì)菌容易污染眼睛。增加的“腳趾抓地”動(dòng)作，則不僅使學(xué)生全身得到放松，而且新穎的方式也使學(xué)生們感到“很有意思”。

　　各節(jié)詳解：

　　經(jīng)絡(luò)，使孩子全身氣血暢通，從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。

　　第二節(jié)：按揉四白穴。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。

　　第三節(jié)： 按揉天英穴。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。

　　第四節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶。“按揉太陽穴”部分保持不變的基礎(chǔ)上，從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

　　第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個(gè)拇指的左右即是。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。

　　第六節(jié)：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對(duì)頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、疏通全身處的一段。

　　護(hù)眼小知識(shí)

　　適當(dāng)休息眼睛

　　在當(dāng)今的信息時(shí)代，免不了每天與手機(jī)、電腦打交道，可以說是天天形影不離了，在這期間要適當(dāng)?shù)男菹⒀劬Γ谝话闱闆r下，我們兩個(gè)小時(shí)要休息一次，可以做做眼保健操，也可以向遠(yuǎn)處眺望。還有在工作中要保持正確的姿勢，可以減少小眼球在空氣中的面積。

　　適當(dāng)眨眼睛

　　平日里保持眼皮放松，不要總瞪大眼睛，應(yīng)適當(dāng)眨眼，經(jīng)常眨眼，能夠刺激眼內(nèi)潤滑和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般每分鐘眨眼不少于5次，經(jīng)常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)和空氣中的灰塵對(duì)眼睛的侵害。

　　增加房間濕度

　　在秋冬季節(jié)本身就干燥，再加上天氣寒冷暖氣和空調(diào)也就成了家家必不可少的供暖措施，暖氣和空調(diào)的熱風(fēng)會(huì)導(dǎo)致家中特別干燥，眼睛部位肌膚脆弱，就會(huì)導(dǎo)致缺水干燥，甚至發(fā)癢，這時(shí)候就建議在房間的每個(gè)角落放一杯涼水，來增加室內(nèi)的濕度。

　　多吃護(hù)眼食物

　　平時(shí)可以多吃一些護(hù)眼的食物，多喝水，藍(lán)莓可以使眼睛變得黑亮，緩解眼睛疲勞，藍(lán)莓中的可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，維持正常眼壓，還有，葡萄、西紅柿、豬肝、蛋黃以及各種新鮮的魚都是對(duì)眼睛有好處的食物，多吃富含維生素A和胡蘿卜素的食物也可以更好的保護(hù)視力。

　　滴角膜營養(yǎng)液

　　為了減少眼部的干澀與疲勞，可以在眼部滴角膜營養(yǎng)液，并適當(dāng)做眼保健操，通過自我按摩以及用角膜營養(yǎng)液，可以增加眼窩內(nèi)的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，這樣就能排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼睛疲勞和干澀的作用。

　　選擇優(yōu)質(zhì)的化妝品

　　經(jīng)常化妝的女性很容易因?yàn)榛瘖y品品質(zhì)差，清潔不到位，而造成眼部細(xì)菌感染，引起化妝性眼病，所以喜歡化妝的女性應(yīng)該選擇品質(zhì)好的化妝品，防止化妝品的二次污染，用于眼部化妝的工具的等要經(jīng)常用酒精棉球清洗消毒。

　　注意眼睛防曬

　　紫外線不僅會(huì)傷害皮膚，還能曬傷我們的雙眼，導(dǎo)致急慢性眼科疾病的發(fā)生，如日光性角膜炎，視網(wǎng)膜黃斑，白內(nèi)障等等，為了避免眼部曬傷，出門前要戴墨鏡，太陽鏡遮陽帽等，做好防曬措施。

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責(zé)任編輯：Rex_28