總是盯著屏幕眼干、眼紅、眼癢頻繁找上門，不想視力下降太快，這個動作要常做。

勤眨眼！

(資料圖片僅供參考)

別小看“眨眼”這個動作，它可以促進(jìn)淚液分泌，并將淚液均勻分布于眼球表面，保持眼部濕潤。

當(dāng)我們聚精會神地盯著屏幕時，眨眼次數(shù)會明顯減少，淚液的分布就會出現(xiàn)問題，眼部不適也會隨之出現(xiàn)。所以，當(dāng)我們過度用眼時要有意識地多眨眨眼睛，這樣可在一定程度上緩解眼睛的干澀癥狀。

當(dāng)然，大家也不用刻意地追求眨眼頻率，一般來說，當(dāng)感覺疲勞時，可有節(jié)奏地用力眨眼，約一秒鐘一次，做36次。平時，每隔20到30分鐘就眺望遠(yuǎn)方至少20秒或者閉眼休息幾分鐘，同樣有助于預(yù)防干眼癥。

但是不要揉眼睛，這樣會增加角膜的不規(guī)則散光，室內(nèi)要保持通風(fēng)和一定的濕度。另外可以睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱螅ㄟ^熱敷促進(jìn)瞼板腺的功能，防止干眼。如果已經(jīng)出現(xiàn)了視疲勞或者干眼的癥狀，建議可以使用不含防腐劑的人工淚液。

頻繁眨眼也不好！

眨眼太少不好，但是，如果您有一天發(fā)現(xiàn)自己抑制不住地眨眼，且伴有眼部紅腫，同樣是病！這種情況常見于兩種問題：

急性結(jié)膜炎：一般表現(xiàn)為結(jié)膜充血、水腫，并伴有分泌物，可以單眼發(fā)病，也可以雙眼發(fā)病。

麥粒腫：即大家常說的“針眼”，主要是由于細(xì)菌感染而引起的眼皮里面的急性化膿性炎癥。

針對上述兩種問題，臨床多采用局部使用抗生素的治療方法，大家可到正規(guī)醫(yī)院眼科或藥店購買對癥的滴眼液或眼藥膏解決不適癥狀。

此外，頻繁眨眼還可能與過敏有關(guān)，尤其是覺得很癢，并且從早到晚癢的程度區(qū)別不大，眼睛可能還有紅、白色絲狀的眼屎，那過敏性結(jié)膜炎的可能性大。針對這種情況，大家可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用抗過敏的藥物。

小貼士

可引起干眼癥的原因有很多，全身性激素水平發(fā)生改變、缺乏維生素A，以及患有干燥綜合征等全身性疾病等都有可能是致病原因。

因此，出現(xiàn)眼部不適時，建議大家及時就醫(yī)檢查，從根本上解決疾病問題。

來源：養(yǎng)生中國

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責(zé)任編輯：Rex_12