在這個快節奏時代里生活的人們，有心事、有心病似乎是再平常不過的事情，抑郁癥也仿佛成為了一個高發到讓人覺得十分平常的病。然而，仍有許多人對于抑郁癥了解甚少，甚至存在一些認知上的誤解。

其實抑郁癥是一類以抑郁心境為主要特點的情感障礙。這種長時間持續的抑郁情緒，會讓人缺乏自信，避開人群，甚至有罪惡感，身體能量的明顯降低，時間的感受力減慢，無法在任何有趣的活動中體會到快樂。

這類障礙還會造成患者的軀體功能失調，如睡眠紊亂或食欲暴進或減退、痛覺等，嚴重的話還會讓患者有自殺傾向。

(資料圖片)

就如有人會出現，起床氣很重，對于正常人來說，這種感覺過一陣子就消失了，但對于抑郁癥患者來說，這樣的感覺會伴隨他們很長一段時間。

抑郁癥一般是如何確診的？

1、關注主觀體驗，如自我感覺不開心，對人對事沒有興趣；

2、觀察客觀反映，如被他人發覺做事拖拉，沒有力氣，整天沒有笑容；

3、關注心理衛生，了解心理健康知識，進行心理自測的評估；

4、初步了解抑郁癥狀后，需到專業的機構進行心理評估和身體檢查。除了進行全面的軀體檢查及神經系統檢查外，還要注意輔助檢查及實驗室檢查。其中包括地塞米松抑制試驗和促甲狀腺素釋放激素抑制試驗。

抑郁癥患者，最不能忽略 的3件事！

1、放松自己，舒緩壓力，培養愛好興趣，平時多運動，散散步，慢跑等。

2、飲食上多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，可以有效穩定血壓、舒緩心情。

3、同時多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、南瓜子等，能夠有效緩解抑郁癥患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等癥狀。

抑郁癥所帶來的苦痛，沒有經歷過的人是永遠無法感同身受的。抑郁癥也從來不是“開心點，堅強點，別矯情”這樣幾句無關痛癢的話就能輕易戰勝的。我們能為抑郁癥患者做的就是在他們需要時，幫助其獲得專業的醫療支持，并給與適當的陪伴和關心。

我們也希望這個世界允許失敗，允許痛苦，充滿愛，多給抑郁癥患者們一些寬容和耐心的等待。

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責任編輯：Rex_06