預(yù)防老年癡呆知識(shí)講座（預(yù)防老年癡呆的小竅門）

諸多的對(duì)于預(yù)防老年癡呆知識(shí)講座，預(yù)防老年癡呆的小竅門這個(gè)問題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、訓(xùn)練大腦

2、平時(shí)可以多做一些腦力訓(xùn)練，比如玩拼圖、打牌、麻將等。另外，一些經(jīng)常用手指的活動(dòng)，對(duì)大腦記憶功能的鍛煉也有好處，比如玩電腦，練字。

【資料圖】

3、鍛煉

4、研究發(fā)現(xiàn)，超重的人更容易患老年癡呆癥，所以老年人在平時(shí)一定要多注意鍛煉和運(yùn)動(dòng)，保持正常體重，這樣可以有效預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生，比如散步、打太極拳等。

5、不要總是看電視。

6、我們知道，其實(shí)在看電視的時(shí)候，人的大腦是處于被動(dòng)接受狀態(tài)的。如果老年人整天只呆在家里看電視，大腦會(huì)越來越遲鈍，認(rèn)知能力下降，患老年癡呆癥的可能性也會(huì)增加。所以，老年人一定不能老是看電視。

7、每天看電視的時(shí)間最好控制在兩個(gè)小時(shí)左右。

8、多做家務(wù)

9、有研究表明，老年人如果能經(jīng)常在家做飯、養(yǎng)花草，患老年癡呆癥的幾率會(huì)小一些。所以，老年人最好多做家務(wù)，而不是在家做個(gè)“閑人”，為家庭做點(diǎn)貢獻(xiàn)，同時(shí)幫助自己預(yù)防疾病，可謂一舉兩得。

10、預(yù)防和治療高血壓、糖尿病等。

11、患有高血壓和糖尿病，如果病情控制不好，就有可能中風(fēng)，而且中風(fēng)會(huì)很嚴(yán)重?？赡芤鹌c或血管性老年癡呆癥。所以平時(shí)要注意積極防治高血壓、糖尿病等疾病。

以上就是預(yù)防老年癡呆的小竅門這篇文章的一些介紹，希望對(duì)大家有所幫助。

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