失眠對于很多人來說，就像是一場災難。

別人都是春困秋乏夏打盹，可失眠患者卻經常睜眼到天明。

想靠藥物治療，一來怕麻煩，二來擔心會損傷身體。

于是，古人就搞出了一些“治療失眠”的奇葩招數。

飲酒作賦

李白在《月下獨酌》里寫道：舉杯邀明月，對影成三人。

說白了，其實就是睡不著，只有靠“一杯一杯復一杯”才能消遣漫漫長夜。

自虐

宋代皇帝宋孝宗因通貨膨脹市面紙幣泛濫，導致經濟差點全盤崩潰，為此失眠長達十幾年。

他強制睡眠的方式就是每晚把頭埋在被子里睡覺，造成假性缺氧環境。更嚴重的時候，命下人用棍子敲打他的頭部，暈暈乎乎就睡著了。

喝夜奶

在古代，有一種畫風極其不對的方法來治療失眠——在晚上從牛身上擠奶。

據說每個朝代的御醫家院里都養了幾頭牛，他們專門在晚上拎著桶給牛擠奶，擠出的新鮮夜奶冷藏保管次日一早進獻到宮里，給皇上及妃子享用，助眠效果十分顯著。

雖然離譜，但古人治療失眠的方式并不是空穴來風。

比如，“夜奶”已經被韓國三育大學研究證明：“夜奶”中含有大量的褪黑素能夠治療失眠。

在2010年，德國還有人把“夜奶”作為幫助睡眠的藥方來出售。

但是，由于難以讓奶牛在夜晚保持清醒和冷靜，所以“夜奶”的產量始終無法得到保證。

那有沒有正經、有效、又安全的失眠治療方法呢？

當然有。

01物理療法

物理療法是指應用自然界和人工的物理能量防治病殘的方法，有電、光、水、磁、聲、熱、按摩、冷凍等多種形式。

輔助治療失眠的物理方法有很多，電刺激治療是最基礎，也是最常規的。

主要通過低強度的微量電流刺激大腦，改變大腦異常腦電波，促使大腦分泌神經遞質和激素，以此幫助入睡。

作為神經調控的主要手段，電刺激不但能減少失眠藥物劑量和副作用，對于不愿服藥或害怕藥物副作用的失眠患者，更是首選的治療方法。

02歷史

雖然經顱電刺激（Cranial electrotherapy stimulation，CES）治療儀1981年才被發明，但電刺激療法的使用歷史卻很久遠。

公元46年，羅馬醫生scribonius largus使用電鰩魚的射線沖擊來緩解頭痛和痛風。

雙電鰩每秒能釋放至少50次，每次最多釋放80伏電壓

持續10-15秒之后，足以電暈99%的小型動物

但那時的電療還介于“民科”和“黑科技”之間的灰色地帶，既沒有進入主流市場應用，又暗搓搓的如秘法一般流傳于民間。

直到18世紀，人們發明了電池，對于電力資源的隨意獲取和可控，才讓醫學界逐漸重拾起了對于電力與腦部神經之間關系的研究。

到了20 世紀70年代，低強度的電刺激治療才正式投入到焦慮癥、抑郁癥和失眠的治療中。

03分類

自電刺激治療對大腦皮層作用至今，電刺激技術已經有了長足的發展。

按刺激信號可分為：交流電刺激(Transcranial alternating current stimulation，tACS)和直流電刺激（transcranial direct current stimulation，tDCS)。

按刺激方式可分為：經顱電刺激(Transcranial pulsed current stimulation， tPCS)、經皮微電流刺激（transcuataneous electrical nerve stimulatio，tENS）和經乳突電刺激（percutaneous mastoid electrical stimulator，pMES）。

按刺激靶點可分為：大腦皮層電刺激（electrical cortical stimulation，ECS）、小腦頂核電刺激（Fastigial Nucleus Stimulation，FNS）和眶上神經刺激（transcutaneous supraorbital neurostimulation，tSNS）等。

04應用

近年來，電刺激在家用失眠治療儀市場的輻射越來越多。

最常用的是經顱電刺激和經乳突電刺激。

經顱電刺激

經顱微電流刺激療法原理通過一對夾在耳朵上的耳夾電極，將特殊設計的微電流傳導到大腦中樞神經系統，刺激神經細胞分泌與失眠有關的神經遞質。

經乳突電刺激

經乳突電刺激是通過一對貼在耳后乳突位的電極片，電刺激到大腦背縫核、藍斑核、結節乳頭核、下丘腦等睡眠調節中樞部位，易化下丘腦神經元活動，增強下丘腦對睡眠的調控能力。

雖然兩者都能輔助治療失眠，但經乳突電刺激更溫和，更安全，沒有依賴性。

不同于一般意義的低頻電刺激只是誘導睡眠（也就是產生即刻效果，一旦不使用，大多數人會產生“反彈性失眠”的現象，甚至出現比之前睡得更不好的狀態），經乳突電刺激并非直接催眠（通過抑制神經元膜過度興奮，調節神經遞質釋放，促進褪黑素分泌，最終達到重塑好睡眠的作用），哪怕停止使用也不會反彈。

雖然“電療”聽起來野蠻又粗暴，但實際上，以海坤ES-100C為代表的經乳突家用失眠治療儀，最大輸出電流僅10mA（電流強度為0-10mA，連續可調），不會產生痛感。

海坤失眠治療儀有15年臨床應用經驗，在全國與超1000家醫院合作，有生產醫用失眠治療儀器的經驗做信用背書，臨床驗證有效率超85%。

遠不如惡魔楊永信電擊學生的1/4。

據畢業后的學生透露，在學校里被40mA的電流電是家常便飯，還會有1個人捂著嘴，6個人壓住四肢，直到電到認錯為止。

結合CBT-I和藥物治療，還能顯著增加睡眠時長，減少睡眠期間的肢體活動，增加深度睡眠的穩定性。

隨著科技的發展，治療失眠的方法只會越來越多，所以在選擇上要更為慎重。（除電刺激外，磁刺激在治療失眠上也有很不錯的療效。）

選擇正確的方法會事半功倍，如果方法不合適便是南轅北轍，甚至使癥狀加重，造成更嚴重的傷害。

所以當出現失眠癥狀時，一定要及時前往正規醫院就診，專業的醫生才能提供最有效的幫助，讓人盡快回歸正常生活。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。

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責任編輯：Rex_24