網(wǎng)紅“止鼾神器”能讓你安靜睡一宿？來看醫(yī)生怎么說→

網(wǎng)紅“止鼾神器”能讓你安靜睡一宿？

(資料圖)

醫(yī)生表示打鼾原因多樣，“止鼾神器”有局限性，最好通過儀器進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)

打鼾是一種常見的行為。不過，如果是發(fā)出雷鳴般的鼾聲，不僅困擾著旁人的睡眠，中度、重度打鼾也增加了打鼾者的猝死風(fēng)險(xiǎn)。市民黃先生就深受打鼾影響，甚至在一次開車時(shí)突然犯困，差點(diǎn)釀成事故。日前，他向醫(yī)生咨詢了自己打鼾引起睡眠質(zhì)量差的問題，并在網(wǎng)上搜索了“止鼾神器”。不過，這些東西經(jīng)他試用，都被丟進(jìn)了垃圾桶。

消費(fèi)者購(gòu)買的“止鼾神器”鼻夾。記者 蘇昭宇 攝

如今，越來越多的人開始重視打鼾問題，牙套、止鼾噴霧、佩戴在喉部的智能睡眠儀、呼吸機(jī)等“止鼾神器”也漸漸在市場(chǎng)上走紅。那么，這些不同款式的“止鼾神器”是智商稅嗎？

“95后”打鼾10年　差點(diǎn)因此釀事故

市民黃先生是一名“95后”，年紀(jì)輕輕的他有將近10年的打鼾經(jīng)歷。從上高中開始，家人、朋友就反映他存在打鼾的現(xiàn)象。剛開始他不以為意，以為只是學(xué)習(xí)太累導(dǎo)致的，只要調(diào)整作息，合理安排學(xué)習(xí)生活，打鼾自然就會(huì)消失。

但隨著步入社會(huì)，黃先生工作壓力越來越大，應(yīng)酬逐漸變多，同時(shí)他還開始吸煙、飲酒，打鼾的情況越來越嚴(yán)重，嚴(yán)重影響了家人的起居生活?！袄掀艑?shí)在受不了我打呼嚕，現(xiàn)在我只能睡在隔壁房間?！焙髞?，他用手機(jī)App監(jiān)測(cè)自己的打鼾情況，發(fā)現(xiàn)打鼾的聲音已經(jīng)超過60分貝。但他感覺對(duì)身體沒什么影響，也就沒當(dāng)回事，直到去年發(fā)生的一場(chǎng)交通事故，才讓黃先生開始嘗試各種“止鼾神器”。

黃先生說，從去年開始，他總感覺很容易犯困，雖然每天堅(jiān)持晚上11點(diǎn)前上床睡覺，第二天7點(diǎn)起床，但是在辦公室工作、吃飯甚至開車上下班時(shí)都會(huì)不由自主地打盹?！巴耆刂撇蛔。蝗婚g注意力渙散，眼皮就閉上了?！秉S先生說，直到有一天，他開車時(shí)犯困，即將閉上眼睛時(shí)，車身突然與路邊石墩發(fā)生剮碰，發(fā)出的響聲和震動(dòng)驚醒了他，他立即靠邊停車，以免造成更嚴(yán)重的后果。

在處理好交通事故后，黃先生第一時(shí)間向醫(yī)生咨詢。醫(yī)生告訴他，這種情況是由于打鼾引起的。他在醫(yī)生的建議下進(jìn)行了一次睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，自以為睡眠良好的他拿到報(bào)告時(shí)嚇了一跳，報(bào)告顯示他在一晚上的睡眠中存在數(shù)十次呼吸暫停的情況。

“那天以后我就上網(wǎng)搜怎么防止打鼾，然后發(fā)現(xiàn)了很多‘止鼾神器’?！秉S先生表示，網(wǎng)上的“止鼾神器”款式多種多樣，有牙套、止鼾噴霧、佩戴在喉部的智能睡眠儀、呼吸機(jī)等。他嘗試了鼻貼、嘴貼、牙套、睡眠儀等，但是這些“止鼾神器”有的讓他感覺佩戴不舒適難以入睡，有的毫無作用，最后都扔進(jìn)了垃圾桶。

打鼾是睡眠質(zhì)量不高　易產(chǎn)生多種疾病

南寧市第二人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師趙世杰介紹，打鼾其實(shí)是人的一種正常生理現(xiàn)象，鼾聲主要是由于上氣道狹窄或梗阻而產(chǎn)生，上氣道狹窄或梗阻會(huì)導(dǎo)致肌肉、黏膜松弛，在空氣流通時(shí)產(chǎn)生震動(dòng)，從而發(fā)出鼾聲。

出現(xiàn)打鼾有多方面因素，勞累是其中一點(diǎn)，在疲勞時(shí)容易出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象；鼻腔內(nèi)部結(jié)構(gòu)異常也是打鼾產(chǎn)生的因素之一，例如鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻腔腫瘤等會(huì)導(dǎo)致上氣道狹窄，從而產(chǎn)生打鼾；咽腔發(fā)出鼾聲的原理與鼻腔類似，肥胖導(dǎo)致脂肪堆積、舌頭比較厚等情況也會(huì)導(dǎo)致咽腔狹窄，氣流通過松弛的軟腭、舌根也會(huì)讓這些部位震動(dòng)發(fā)出鼾聲；內(nèi)分泌失調(diào)也容易產(chǎn)生打鼾。此外，在鼻咽部的腺樣體肥大也會(huì)導(dǎo)致打鼾，“這種情況常見于兒童群體中，腺樣體一般在10歲之前都沒有萎縮，比較大的腺樣體會(huì)增加打呼嚕的可能。”趙世杰表示。

“從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來說，鼾聲如雷并不代表睡眠好，反而是睡眠質(zhì)量不高的一種表現(xiàn)?！壁w世杰介紹，打鼾雖然在睡覺時(shí)發(fā)生，但是在人處于清醒狀態(tài)時(shí)也會(huì)產(chǎn)生不小影響，打鼾時(shí)張嘴呼吸會(huì)導(dǎo)致喉嚨、嘴巴干燥，白天犯困、頭暈；打鼾嚴(yán)重者，呼吸暫停現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致窒息，增加夜間猝死風(fēng)險(xiǎn)。打鼾缺氧還會(huì)影響心腦血管健康，有可能導(dǎo)致高血壓、糖尿病、冠心病、心律失常等疾病。

對(duì)兒童來說，打鼾還會(huì)影響發(fā)育生長(zhǎng)。據(jù)介紹，由于兒童有多種生長(zhǎng)激素在夜間分泌，如果睡眠質(zhì)量低會(huì)影響激素分泌，對(duì)身體發(fā)育、智力造成影響，打鼾導(dǎo)致白天犯困也會(huì)影響學(xué)習(xí)。如果是腺樣體肥大引起的打鼾，對(duì)兒童的面容也會(huì)產(chǎn)生影響，例如出現(xiàn)嘴唇上翹、肥厚，牙齒不齊、齙牙等情況。此外，腺樣體肥大還會(huì)導(dǎo)致咽鼓管阻塞，耳朵分泌的物質(zhì)無法排除，堆積后會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)分泌性中耳炎，對(duì)聽力造成影響。

打鼾原因多種多樣“止鼾神器”有局限性

在網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物平臺(tái)上，記者輸入“打鼾”關(guān)鍵詞搜索，界面出現(xiàn)的止鼾產(chǎn)品各式各樣，不少商品在宣傳頁上還打出了“止鼾神器”的名號(hào)。便宜的有鼻夾、鼻貼、牙套，稍貴一些的有止鼾噴霧、佩戴在喉部的智能睡眠儀，還有數(shù)千元的呼吸機(jī)、止鼾儀等，銷量不低。

網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)熱賣的一些“止鼾神器”

對(duì)于熱賣的“止鼾神器”，趙世杰認(rèn)為大多數(shù)都有局限性。他表示，由于打鼾產(chǎn)生的因素多種多樣，所謂的“止鼾神器”不能面面俱到。例如止鼾鼻貼，使用者貼在鼻翼時(shí)對(duì)鼻孔有一定的擴(kuò)張效果，對(duì)通暢氣道有一定輔助作用，但如果是咽部震動(dòng)產(chǎn)生的打鼾，鼻貼的止鼾效果就微乎其微。

止鼾牙套也是“止鼾神器”中熱度較高的一款，不少商家宣傳其牙套產(chǎn)品可以固定下頜、舌頭。趙世杰介紹，止鼾牙套的工作原理其實(shí)就是防止睡覺過程中下頜、舌根下墜導(dǎo)致咽喉氣道狹窄導(dǎo)致打鼾。他在工作中遇到不少患者表示使用過止鼾牙套，但是都因?yàn)榕宕骱蟾杏X不舒服沒能堅(jiān)持使用。雖然止鼾牙套能夠幫助暢通咽部氣道，但是長(zhǎng)期讓下頜處于緊繃位置，容易讓下頜關(guān)節(jié)發(fā)生紊亂。

那么，這些“止鼾神器”真的都是智商稅嗎？趙世杰表示，對(duì)于中、重度打鼾者，通常都建議使用呼吸機(jī)。他說：“中、重度打鼾者通常血氧飽和度都比較低，呼吸機(jī)可以通過正壓作用將空氣或者氧氣送進(jìn)肺部，從而改善低血氧癥的情況?！?/p>

打鼾區(qū)分生理病理　建議進(jìn)行呼吸監(jiān)測(cè)

如何判斷打鼾屬于生理性還是病理性？趙世杰表示，需要通過儀器進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)需要至少7個(gè)小時(shí)，通過觀察呼吸暫停次數(shù)、血氧是否下降、心率是否改變等，再加上觀察白天是否犯困、是否頭暈，從而進(jìn)行判斷。

通過睡眠呼吸監(jiān)測(cè)能夠觀察睡眠情況。記者 宋延康 攝

如何緩解打鼾？趙世杰表示，首先需要從減肥做起，打鼾多見于肥胖人群，由于脂肪堆積導(dǎo)致鼻腔、咽腔狹窄，打鼾現(xiàn)象出現(xiàn)可能性較大，建議控制熱量攝入，通過運(yùn)動(dòng)消耗熱量，運(yùn)動(dòng)還能改善心肺功能和通氣狀態(tài)，對(duì)緩解打鼾有一定幫助。其次需要戒煙戒酒。由于吸煙對(duì)整個(gè)呼吸道都有影響，酒精對(duì)神經(jīng)中樞有抑制作用，容易讓肌肉、黏膜變得松弛，打鼾也隨之而來。此外，在睡覺時(shí)要注意體位，側(cè)臥和俯臥都能有效避免打鼾發(fā)生。

不少家長(zhǎng)也很關(guān)心如何避免兒童打鼾，趙世杰表示，除了以上建議，家長(zhǎng)還應(yīng)增強(qiáng)兒童免疫力，預(yù)防呼吸道感染；兒童的鼻涕、鼻屎等分泌物要及時(shí)清理，保持鼻腔通暢；如果發(fā)現(xiàn)鼻腔有炎癥，應(yīng)及時(shí)治療。

（來源：南寧云—南寧晚報(bào) 記者 蘇昭宇）

編輯：韋瑋

責(zé)任編輯：覃鳳妮

值班編審：盧超

（作者：蘇昭宇)

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